น้ำเสาวรสผสมแครอทปั่นเข้มข้น วิตามินสูง

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำน้ำเสาวรสผสมแครอทปั่นเข้มข้น

  • เสาวรสสุก 3 ลูก
  • น้ำต้มสุก 1 ถ้วยตวง
  • เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
  • น้ำเชื่อม 1/2 ถ้วยตวง
  • แครอทสด 1 หัว

ขั้นตอนการทำน้ำเสาวรสผสมแครอทปั่นเข้มข้น

  1. ล้างเสาวรสให้สะอาดแล้วผ่าครึ่งควักเอาเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ ใส่ภาชนะพักไว้
  2. ล้างแครอทให้สะอาด ปอกเปลือกออก และหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ ใส่ภาชนะพักไว้
  3. นำเสาวรสหั่นชิ้น แครอทหั่นชิ้น น้ำต้มสุก เกลือป่น และน้ำเชื่อม เทลงในโถปั่น และปั่นให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้
  4. จากนั้นรินใสแก้ว พร้อมเสิร์ฟ หรือ นำไปแช่เย็นก่อนเสิร์ฟ

ประโยชน์ของเสาวรส

  1. สาวรส ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
  2. เสาวรส มีวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
  3. เสาวรส มีแคลเซียม ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
  4. เสาวรส มีโพแทสเซียมสูง ทำให้จิตใจร่าเริงแจ่มใส ด้วยการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง
  5. เสาวรส มีแมกนีเซียม ช่วยเผาผลาญไขมัน

ประโยชน์ของแครอท

  1. แครอท มีเบต้าแคโรทีนช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา
  2. แครอท  มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบรรเทาอาการป่วย และป้องกันการติดเชื้อได้ดี ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์
  3. แครอท มีสารแคโรทีนอยด์ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
  4. แครอท ช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารดีขึ้น เผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น

 

Add a Comment